Kvinnohälsa & Klimakteriet
Du behöver inte gå igenom klimakteriet ensam
Klimakteriet och åren innan (perimenopausen) kan påverka kroppen på många sätt – energi, sömn, humör, vikt, styrka, återhämtning och självkänsla.
Mitt mål är att hjälpa kvinnor att förstå vad som händer i kroppen och skapa en hållbar plan för att må bra genom denna livsfas.
Jag hjälper dig med
-
Träningsprogram anpassade för klimakteriet
-
Styrketräning för att bevara muskelmassa och bentäthet
-
Kondition och återhämtning
-
Kostvägledning med fokus på energi, välmående och hållbara vanor
-
Stresshantering och hållbara livsstilsvanor
-
Motivation och uppföljning
För dig som
-
är 35+
-
upplever förändringar i kroppen
-
har svårt att gå ner i vikt trots träning
-
känner dig trött eller energilös
-
vill investera i sin långsiktiga hälsa och välmående
-
vill förebygga framtida hälsoproblem
Föreläsningar för företag och organisationer
Jag erbjuder även föreläsningar och workshops om kvinnohälsa och klimakteriet för:
-
företag
-
arbetsplatser
-
träningsanläggningar
-
föreningar
-
nätverk och andra sammanhang
Exempel på öreläsningsteman
-
Vad händer i kroppen under klimakteriet?
-
Träning som fungerar efter 40
-
Kost för energi och hormonell hälsa
-
Stress, sömn och återhämtning
-
Hur arbetsplatser kan stötta kvinnor i klimakteriet
Ta första steget
Klimakteriet är inte slutet på din energi eller styrka – det kan vara början på en ny och starkare fas i livet.
Boka ett kostnadsfritt samtal så ser vi tillsammans vilket stöd som passar dig bäst.
För dig som vill må bättre genom klimakteriet
Klimakteriet är en individuell resa. Därför utgår vi från dig, din kropp, din vardag och dina mål.
🌿 Träning
Styrketräning och kondition anpassad efter din nivå och dina mål, med fokus på att bevara styrka, muskelmassa, funktion och träningsglädje.
🥗 Kost & livsstil
Praktisk vägledning kring matvanor, energi, återhämtning och hållbara rutiner som fungerar i din vardag.
🧠 Balans & välmående
Stöd kring sömn, stress, motivation och vanor som kan hjälpa dig att skapa bättre förutsättningar för ditt välmående.
Din nästa fas kan bli starkare än du tror.
Vi arbetar tillsammans utifrån där du befinner dig idag och bygger steg för steg en plan som fungerar för dig.
