Personlig Träning
Din resa mot en starkare och friskare version av dig själv börjar här.
Med personlig träning skräddarsyr vi träningsprogram utifrån dina behov och mål. Vår erfarna tränare finns där för att stödja och motivera dig till att uppnå en aktiv och hälsosam livsstil.
Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, bygga styrka, förbättra din hälsa eller känna dig mer energisk i vardagen, hjälper jag dig med personlig coaching anpassad efter just dina behov.
Tillsammans skapar vi en hållbar plan med träning, motivation och uppföljning som fungerar i verkliga livet.
Träna med produkter jag själv använder
Upptäck min egen designade träningskjol samt noggrant utvalda träningstillbehör för kvinnor och män. Funktion, komfort och stil för ett aktivt liv.
För dig som vill ha en riktig transformation
Fyller du jämnt år, ska gifta dig eller vill hitta tillbaka till din kropp efter graviditeten?
Det här är inte ett vanligt träningsupplägg – det är ett personligt transformationsprogram där vi arbetar tillsammans under 3, 6 eller 12 månader, beroende på dina mål och vilken förändring du vill skapa.
Tillsammans fokuserar vi på:
-
Styrka och kroppskomposition
-
Kost och livsstilsvanor
-
Motivation och uppföljning
-
Självförtroende och välmående
-
Hållbara resultat som fungerar i vardagen
När programmet är klart gör vi en professionell fotosession där du får dokumentera resultatet av din resa. Du väljer själv miljön:
-
Hemma
-
På gymmet
-
I naturen
-
Utomhus på valfri plats
Bilderna blir ett minne, ett bevis på din förändring och en påminnelse om vad du är kapabel till.
3 månader
För dig som vill komma igång och skapa en stark grund.
Ett fokuserat program för dig som vill komma igång med träningen, skapa struktur och arbeta målmedvetet mot ett tydligt resultat.
Detta ingår:
-
Personligt upplägg utifrån dina mål och förutsättningar
-
Individuellt anpassad träning
-
Löpande stöd och uppföljning
-
Anpassningar under programmets gång
-
Avslutande fotosession
Passar dig som:
Vill ha en tydlig start och komma in i nya rutiner med stöd hela vägen.
6 månader
För dig som vill göra en större och mer hållbar förändring.
För dig som vill ge dig själv mer tid att utvecklas, skapa nya vanor och bygga en starkare och mer hållbar vardag.
Detta ingår:
-
Personligt upplägg utifrån dina mål och förutsättningar
-
Individuellt anpassad träning
-
Löpande stöd och uppföljning
-
Anpassningar efter din utveckling
-
Fokus på hållbara vanor och långsiktiga resultat
-
Avslutande fotosession
Passar dig som:
Vill ge dig själv mer tid och skapa en förändring som håller över tid.
12 månader
För dig som vill göra en verklig livsstilsförändring.
Det långsiktiga programmet för dig som vill investera i dig själv, utvecklas steg för steg och bygga en starkare version av dig själv – både fysiskt och mentalt.
Detta ingår:
-
Personligt upplägg utifrån dina mål och förutsättningar
-
Individuellt anpassad träning
-
Löpande stöd och uppföljning
-
Kontinuerliga anpassningar efter dina behov och din utveckling
-
Fokus på hållbara vanor, utveckling och långsiktiga resultat
-
Avslutande fotosession
Passar dig som:
Vill göra en större transformation och ge dig själv tid att verkligen skapa nya vanor.
Oavsett vilket program du väljer…
Du behöver inte vara i perfekt form när du börjar. Du behöver bara vara beredd att börja.
Vi utgår från dig, dina mål och där du befinner dig idag.
Din transformation avslutas med en fotosession 📸
När programmet är klart skapar vi en fotosession som blir en del av din resa. Du väljer plats – hemma, på gymmet eller ute i naturen – och vi fångar resultatet av det du har åstadkommit.
Välj dig själv... alla gånger 😉
Den bästa investeringen du någonsin kan göra är att investera i dig själv.
Vi kan köpa i princip "allt", pengar kan komma och gå, men din hälsa, din energi och ditt välmående påverkar varje del av ditt liv.
Oavsett om det handlar om styrka, hälsa, energi eller självkänsla är du värd att må bra och känna dig stark - både inifrån och ut.
Välj dig själv nu. Ge dig själv den bästa presenten du kan få.
Ta första steget - jag hjälper dig hela vägen!